我的減肥A計畫 for MK

最近真的是胖太多了，自己真的對不起自己的身體，看不下去啦！

所以我要執行殘酷的減肥專案。

計劃內容：
專案目標=減下15公斤的肥油！
專案期間=2007年7/15~8/12(共四週)
專案記錄=每日(早上7:30)體重、三圍的記錄，以及準備食材的費用紀錄。每三天成果回報一次，會POST在我的BLOG。
專案實施方法=以網路上所找到的[台大減肥餐](如下方食譜)，照他的食用規則，並搭配我自己的生活作息。三天吃減肥餐，另外四天選則吃清淡的食物，(禁吃米、油炸品、零食、奶茶)，這四週的飲料只能喝水或無糖茶類。

因為沒時間運動，只能靠飲食嘍，希望能夠成功的瘦下來。
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【分享】台大減肥餐(來源：http://topic.youthwant.com.tw/read.php?cls=bbs&sno=25&ano=229&apg=3#re)
食用規則：
1.三天可減10磅(4.5公斤)
2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用
3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料
4.繼續四週,可減40磅(18公斤)

第一天
早餐(8:00~8:30)
半個 葡萄柚
一片 烤麵包
二匙 花生醬

中餐(12:30~13:00)
半杯 海底雞
一片 烤麵包

晚餐(17:30~18:00)
二片 肉(約30克)
一杯 四季豆(250克)
一杯 紅葡萄(250克)
一個 小蘋果
一杯 香草冰淇淋(250cc)

第二天
早餐(8:00~8:30)
一個 水煮蛋
一片 烤麵包
半條 香蕉

中餐(12:30~13:00)
一杯 優格
二片 鹹餅乾

晚餐(17:30~18:00)
二條 熱狗
一杯 花椰菜(綠色)(250克)
半杯 紅葡萄(170克)
半條 香蕉
半杯 香草冰淇淋

三天
早餐(8:00~8:30)
一片 鹹餅乾
一片 CHEESE
一個 蘋果

中餐(12:30~13:00)
一個 水煮蛋
一片 烤麵包

晚餐(17:30~18:00)
一杯 海底雞 (250克)
一杯 花椰菜(白色)(250克)
一杯 紅葡萄(250cc)
半條 香蕉一個 香瓜或哈密瓜
半杯 香草冰淇淋(170克)

* 三餐飲料:無糖黑咖啡或紅茶或水
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第四到第七天 (自己想的食譜)
早餐(8:00~8:30)
早餐店買一份 薯泥土司
飲料店買一杯 無糖紅茶

中餐(12:30~13:00)
一碗 虱目魚湯
一盤 燙青菜

晚餐(17:30~18:00)
一顆 茶葉蛋
一份 三明治
或者一碗 牛奶+玉米片
* 三餐飲料:無糖黑咖啡或紅茶或水
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